Gør dagen til DIN dag! – Make the Day YOUR Day!

Hvordan gør du dagen til DIN dag?

Sørger du for at starte dagen på en, for dig, god måde og ligeledes afrunde dagen godt?

På den måde har du muligheden for at skabe en glad ramme for dagen, som kan rumme resten af dagens, måske, mere uplanlagte indhold.

Hvordan velkommer du dagen?

  • Laver du et dejligt morgenmåltid,
  • mediterer du,
  • morgenløber du…?

Hvordan afrunder du dagen?

  • Aftenløber du,
  • læser du en god bog,
  • går du en tur rundt i din have,
  • eller danser du dagen ud til lyden af gode rytmer?

Glade hilsener Malene Rossau
Forfatter & Certificeret Business & Life Coach

 

How do you make the day YOUR day?

Do you ensure to start and round off your day in a good way?

In that way you have the opportunity to create a happy frame for the day that can accommodate the more unplanned contents of the day.

How do you welcome your day?

  • Do you make a lovely breakfast for yourself?
  • Do you meditate?
  • Do you talke a morning walk with your dog?

How do you round off your day?

  • Evening run?
  • Reading a good book?
  • Going for a walk?
  • Or do you dance your day out to the sound of good dancing rythms?

KR Malene Rossau
Author & Certified Business & Life Coach

Nysgerrig på at høre mere om bøgerne fra MOTIVATEme BOOKS?
Så klik på en bogforside nedenfor, eller læs om bøger på vej 

3 positive ting – 3 Positive Things

Sommertiden er en fantastisk tid for mig.
Jeg nyder lyset og duften af sommer.
Når sommeren går på hæld, og ferien er afholdt, så nyder jeg at reflektere over, hvad jeg kan tage med mig af positive ‘ting’ fra sommeren og ferietiden specielt.
Hvad har sommeren givet mig, som jeg kan bygge videre på?

For mig har sommertiden givet mig GLÆDE – INSPIRATION – RO

Glæde
– fordi jeg har været sammen med mine nærmeste, har brugt tiden med dem til fulde og har nydt hver oplevelse med fuld opmærksomhed.

Inspiration
– fordi sommeren, lyset, oplevelserne og naturen giver mig en utrolig inspiration til nye ideer og tanker. 

Ro
– fordi jeg kan lade roen falde over mig og leve i nuet uden mange forstyrrelser. Der er tid til reflektion og fordybelse og bare at være.

Hvilke tre ord tager du med dig fra ferietiden?

1. ______

2. ______

3. ______

Skriv dem evt. ned et sted, så du kan kigge på dem, når du vil hive energien fra ferietiden frem igen.
Jeg kan bruge de tre ord positivt fremover. Når jeg står i en situation, hvor jeg kunne bruge lidt glæde, inspiration eller ro, så kan jeg lukke øjnene et kort øjeblik, tage en dyb vejrtrækning og tænke tilbage, så vil følelsen af glæde – inspiration og ro forplante sig i min krop.
En øvelse du også kan tage med dig ved f.eks. en eksamenssituation, eller når som helst du har brug for den positive drivkraft, som de tre positive ‘ting’ kan give dig.
Glade hilsener Malene Rossau
Forfatter & Certificeret Business & Life Coach

Continue reading